1.太陽の光を浴びる。
2.運動（ウォーキング、カラオケ、咀嚼。）
3.人やペットと触れ合う。
すると、セロトニン（幸せホルモン）が出るらしい。
つまり･･･。
日中ガム噛みながら犬の散歩中に歌えば幸せになれる！
ちなみにセロトニンは夜になるとメラトニン（睡眠ホルモン）になって熟睡できるのだとか。
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