1.太陽の光を浴びる。
2.運動(ウォーキング、カラオケ、咀嚼。)
3.人やペットと触れ合う。
すると、セロトニン(幸せホルモン)が出るらしい。
つまり・・・。
日中ガム噛みながら犬の散歩中に歌えば幸せになれる!
ちなみにセロトニンは夜になるとメラトニン(睡眠ホルモン)になって熟睡できるのだとか。
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